MUAY THAI KING
Расписание тренировок
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
|||
| 9:00 |
Сергей MMA 10-15 лет |
Сергей MMA 10-15 лет |
Сергей MMA 10-15 лет |
|||
| 10:00 |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
|||
| 11:15 |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
|||||
| 15:30 |
Сергей Тайский бокс 7-11 лет |
Олег Тайский бокс 7-11 лет |
Сергей Тайский бокс 7-11 лет |
Олег Тайский бокс 7-11 лет |
Сергей Тайский бокс 7-11 лет |
|
| 17:00 |
Сергей Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Сергей Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Сергей Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
| 18:00 |
Фарух Бокс (взрослые) Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
Фарух Бокс (взрослые) Александр Джиу-джитсу (дети) |
||||
| 18:30 |
Сергей Тайский бокс 5-6 лет |
Олег Тайский бокс 7-11 лет Джампинг Женский бокс 15+ |
Олег Тайский бокс 7-11 лет Джампинг Женский бокс 15+ |
Сергей Тайский бокс 5-6 лет |
Олег Тайский бокс (взрослые) |
|
| 19:00 |
Вячеслав Бокс 7-13 лет Сергей MMA Взрослый |
Вячеслав Бокс 7-13 лет Сергей MMA Взрослый |
Вячеслав Бокс 7-13 лет Сергей MMA Взрослый |
|||
| 19:30 |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
Дмитрий Джиу-джитсу (взрослые) |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
Дмитрий Джиу-джитсу (взрослые) |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
|
| 20:00 |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Олег Тайский бокс (взрослые) Евгений Кикбоксинг Взрослые М-Ж |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Олег Тайский бокс (взрослые) Евгений Кикбоксинг Взрослые М-Ж |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
MUAY THAI KING
Абонементы единоборств
Абонемент "Боец"
1 посещения
1000₽
4 занятия
3500₽
8 занятий
4000₽
12 занятий
4500₽
Абонемент "Боец плюс"
1 занятие
1000₽
4 занятия
5000₽
8 занятий
5500₽
12 занятий
6000₽
Тренажерный зал
Безлимит
2500₽
Безлимит на двоих
4500₽
Безлимит +
4000₽
В поиске эффективного и динамичного направления для тренировок, клуб единоборств и фитнеса Fight Fit представляет джампинг в Калининграде. Это инновационная система кардиотренировок, которая сочетает высокую энергозатратность и минимальную нагрузку на суставы, обеспечивая быстрый и безопасный путь к отличной физической форме. В отличие от экстремального банджи-джампинга, наш джампинг-фитнес — это групповые занятия в зале на специальных мини-батутах.
Что такое джампинг-фитнес и его преимущества?
Джампинг — это высокоинтенсивная кардиотренировка на индивидуальных батутах с рукоятками, выполняемая под руководством сертифицированного тренера. В основе методики лежат простые, но энергозатратные прыжковые движения, которые оказывают комплексное воздействие на организм.
- Эффективное похудение: Одна тренировка джампинг позволяет сжечь до 800 ккал, что значительно превосходит показатели бега или классической аэробики.
- Укрепление всего тела: Во время прыжков в работу включаются более 400 мышц, включая глубокие мышцы-стабилизаторы, мышцы кора, ног и ягодиц.
- Лимфодренажный эффект: Ритмичные прыжки стимулируют лимфатическую систему, способствуя выведению лишней жидкости, токсинов и уменьшению целлюлита.
- Позитивный эмоциональный фон: Занятия джампингом стимулируют выработку эндорфинов, эффективно снимая стресс и заряжая энергией.
Безопасность и эффективность: научный подход
Ключевое опасение, связанное с прыжковыми видами фитнеса, — это нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Джампинг решает эту проблему.
Амортизирующее полотно батута поглощает до 80% ударной нагрузки, что делает тренировки безопасными для коленей и позвоночника даже для людей с избыточным весом. Это подтверждено многочисленными исследованиями в области спортивной медицины.
Каждое занятие проводит опытный тренер по джампингу, прошедший специальное обучение и сертификацию. Инструктор контролирует технику каждого участника и адаптирует нагрузку в соответствии с уровнем подготовки группы.
Структура тренировки в клубе Fight Fit
Каждое занятие имеет продуманную структуру для достижения максимального результата и обеспечения безопасности.
| Этап | Продолжительность | Цель и содержание |
|---|---|---|
| Динамическая разминка | 10 минут | Подготовка сердечно-сосудистой системы и суставов к нагрузке, базовые шаги на батуте. |
| Основная кардио-часть | 35 минут | Интенсивное выполнение комбинаций прыжков под музыку. Активное сжигание калорий. |
| Силовой блок | 10 минут | Упражнения на мышцы пресса, рук и спины с использованием батута в качестве опоры. |
| Заминка и стретчинг | 5 минут | Восстановление дыхания, растяжка основных мышечных групп для предотвращения крепатуры. |
Часто задаваемые вопросы
Кому подходят тренировки по джампингу?
Заниматься джампингом могут люди практически любого возраста и уровня физической подготовки. Это идеальный выбор для тех, кто хочет быстро похудеть, ищет нескучную альтернативу тренажерному залу или желает улучшить тонус мышц и координацию.
Что нужно для первой тренировки?
Вам понадобится удобная, облегающая спортивная одежда, которая не будет сковывать движений, высокие носки или чешки, а также полотенце и бутылка с водой. Специальная обувь не требуется.
Сделайте первый шаг к энергии и стройности
Оцените все преимущества джампинг-фитнеса лично. Запишитесь на пробное занятие в наш клуб в Калининграде и откройте для себя самый эффективный и веселый способ быть в форме.