Анастасия
Дипломированный фитнес-тренер, пауэрлифтер, серебряный по жиму лежа, функциональный тренинг, петли TRX, миофасциальный релиз (МФР), специалист по питанию и снижению веса
ЗаписатьсяАнастасия Курдина — персональный фитнес-тренер
Дипломированный специалист в области адаптивной физической культуры и силового тренинга. Является официальным тренером Федерации пауэрлифтинга Калининградской области. Разрабатывает и реализует персональные программы для взрослых и детей от 10 лет, направленные на достижение конкретных, измеримых результатов в области здоровья и физической формы.
| Профессиональная квалификация | |
|---|---|
| Образование | Дипломированный фитнес-тренер, инструктор по адаптивной физкультуре (АФК) |
| Статус | Официальный тренер региональной Федерации пауэрлифтинга |
| Ключевые компетенции | Персональный тренинг, реабилитационные программы, подготовка к соревнованиям |
Профессиональный подход к тренировкам
Ключевой принцип работы — достижение измеримых результатов через безопасные и научно-обоснованные методики. Каждая персональная программа включает консультацию по питанию для обеспечения комплексного подхода.
Направления персональной работы
- Постановка биомеханически верной техники упражнений.
- Коррекция осанки и укрепление мышечного корсета.
- Устранение болевых синдромов в суставах и спине.
- Улучшение композиции тела: снижение жирового и увеличение мышечного компонента.
- Формирование устойчивых пищевых привычек.
Применяемые методики и инструменты
- Силовой тренинг с использованием свободных весов и тренажеров.
- Функциональные тренировки с петлями TRX.
- Миофасциальный релиз (МФР) для восстановления и мобильности.
- Адаптивные программы для клиентов с ограничениями по здоровью.
- Структурированная подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу.
Инвестируйте в свое здоровье с профессиональным подходом. Получите индивидуальный план для достижения ваших фитнес-целей.
MUAY THAI KING
Расписание тренировок
| Время | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00 |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
|||
| 9:00 |
Сергей MMA 10-15 лет |
Сергей MMA 10-15 лет |
Сергей MMA 10-15 лет |
|||
| 10:00 |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
|||
| 11:15 |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
|||||
| 15:30 |
Сергей Тайский бокс 7-11 лет |
Олег Тайский бокс 7-11 лет |
Сергей Тайский бокс 7-11 лет |
Олег Тайский бокс 7-11 лет |
Сергей Тайский бокс 7-11 лет |
|
| 17:00 |
Сергей Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Сергей Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
Сергей Тайский бокс 12-15 лет |
Олег Тайский бокс 12-15 лет |
| 18:00 |
Фарух Бокс (взрослые) Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
Фарух Бокс (взрослые) Александр Джиу-джитсу (дети) |
||||
| 18:30 |
Сергей Тайский бокс 5-6 лет |
Олег Тайский бокс 7-11 лет Анастасия Женский бокс 15+ |
Олег Тайский бокс 7-11 лет Анастасия Женский бокс 15+ |
Сергей Тайский бокс 5-6 лет |
Олег Тайский бокс (взрослые) |
|
| 19:00 |
Вячеслав Бокс 7-13 лет Сергей MMA Взрослый |
Вячеслав Бокс 7-13 лет Сергей MMA Взрослый |
Вячеслав Бокс 7-13 лет Сергей MMA Взрослый |
|||
| 19:30 |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
Дмитрий Джиу-джитсу (взрослые) |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
Дмитрий Джиу-джитсу (взрослые) |
Александр Джиу-джитсу (взрослые) |
|
| 20:00 |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Олег Тайский бокс (взрослые) Евгений Кикбоксинг Взрослые М-Ж |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |
Олег Тайский бокс (взрослые) Евгений Кикбоксинг Взрослые М-Ж |
Сергей Тайский бокс (взрослые) |